laisser vos matchs sur le terrain

Vous êtes-vous battu après avoir perdu un match? Avez-vous du mal à oublier vos pertes ou matchs où vous avez mal joué?

Si vous le faites, vous pouvez définir votre auto ou votre personne (pas le joueur) en fonction de vos performances de tennis. Vous connectez essentiellement votre estime de soi à vos performances de tennis. Il s’agit d’une erreur typique que de nombreux joueurs de tennis font.

Lorsque vous définissez votre auto en fonction de vos performances de tennis dans les matchs, vous pouvez utiliser le tennis comme méthode pour augmenter votre estime de soi ou vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.

Mais qu’est-ce qui se passe lorsque votre jeu de tennis ne fonctionne pas la méthode que vous voulez?
Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Vous ne pouvez pas manquer de vous souvenir de vos pertes ou de vos matchs où vous avez mal joué.

La clé est de découvrir pour séparer votre estime de soi de vos performances de tennis.
Ce n’est pas toujours simple à faire, mais James Blake a compris exactement comment surmonter ses pertes…

Blake a récemment perdu contre Gonzales à l’Open de BNP Baribas au troisième tour.

«Quand je descends du court de tennis, je l’ai mis derrière moi. Je dois mettre les pertes derrière moi. Je crois que vous devez le faire, en particulier à cet âge. Je me suis tellement battu les premières années que j’étais en tournée, et, vous savez, je me fâche encore assez contre moi-même. Cependant, je fais beaucoup mieux de tâche maintenant, idéalement, le mettant derrière moi et ne pas vous inquiéter à ce sujet. Ne vous souvenez pas du tennis pendant un jour ou deux, ainsi que de retourner le tribunal de la méthode ainsi que de s’inquiéter de s’améliorer, pas inquiet de ce que j’ai mal fait aujourd’hui », a déclaré Blake.

La formation mentale pour le tennis peut vous aider à séparer exactement ce que vous ressentez en tant que personne de votre performance de tennis.

La clé est de reconnaître que vous êtes une personne qui joue au tennis, pas à l’autre méthode autour.
Le tennis n’est qu’une partie de votre vie, et ne définit pas votre vie.

Essayez de découvrir un équilibre dans votre vie.
Trouvez d’autres passe-temps ou activités pour vous aider à vous définir en dehors du tennis. Vous pouvez également croire qui vous êtes en tant que personne, pas seulement comme joueur de tennis. Croyez des caractéristiques de votre personnalité. Êtes-vous honnête, définitif ou simple par exemple? Ces exercices peuvent vous aider à croire à vous-même en tant que personne ainsi qu’en tant que joueur de tennis.

Comme le dit Blake, vous devez laisser le tennis sur le tribunal de tennis. De nombreux joueurs apportent avec eux leurs matchs mal joués. Ils peuvent sur-analyser leurs erreurs, deuxième hypothèse leur stratégie ou se battre. Ce programme n’aide pas votre confiance en vous pour le prochain match. Vous croyez peut-être encore à votre perte précédente.

Vous pouvez revisiter votre match plus tard lorsque vous pensez que vos émotions défavorables se sont installées. Évaluez objectivement votre match. Cela peut vous aider à découvrir à partir de vos erreurs, à établir de bien meilleures stratégies et à améliorer en tant que joueur de tennis.

Votre conseil en psychologie de tennis pour aujourd’hui
Laissez le tennis sur le terrain. Découvrez qui vous êtes en tant que personne plutôt que comme un athlète. Découvrez à partir de vos pertes plutôt que de vous attarder sur vos mauvaises performances. Comprenez que vous êtes plus qu’un record de victoires / défaites, vous êtes une personne à l’intérieur!

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Vous perdez (ou vos joueurs) autant que vos capacités en compétition?

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Que disent les clients du jeu mental?
«Merci pour toutes les connaissances, les outils, le matériel, ainsi que les conseils que vous m’avez fournis tout au long de ce cours. Ce fut vraiment une expérience fantastique. Je cherche à intégrer ce système de formation mentale non seulement aux stagiaires du club, mais apporte également cette merveilleuse éducation à l’extérieur aux athlètes qui sont vraiment engagés, ainsi que pour atteindre leurs performances de pointe. »
~ Tim Whitehead, chef de tennis professionnel, MGCP

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