Comment Tsonga réussit sans gagner

comment réussir sans gagner

Gagner et réussir sont souvent utilisés de manière interchangeable par de nombreux athlètes.

La plupart des athlètes et des équipes évaluent leur niveau de succès par leur record de victoires-défaites.

Gagner a tendance à dicter la façon dont les athlètes voient et ressentent pour eux-mêmes. Si vous gagnez, vous vous sentez bien et avez un plus grand sentiment de valeur en tant qu’athlète. Lorsque vous perdez, vous vous sentez horrible et, même sans valeur parfois.

Est-il possible de réussir sans gagner?
Est-il possible de ressentir un sentiment d’accomplissement et de fierté même si vous ne êtes pas sorti du vainqueur?

Eh bien, il ne peut y avoir qu’un seul gagnant, mais le succès est ouvert à tous. Le succès est une mesure de soi; À quel point il a bien joué au lieu de la façon dont on a joué contre un adversaire.

Il y a une grande distinction entre la victoire et le succès qui est:
Gagner nécessite beaucoup de variables en dehors de votre contrôle pour se réunir dans la bonne combinaison (niveau de jeu de votre adversaire, conditions de compétition, votre santé physique, etc.)

Le succès est ciblé un facteur dans votre contrôle direct… vous!

Le succès nécessite un état d’esprit qui vous permet de vous concentrer sur votre jeu, de faire passer la durée d’une compétition, de rebondir mentalement de l’adversité avec un concours et de réagir émotionnellement de manière positive lorsque vous rivalisez.

Si vous pouvez trouver du succès même dans la défaite, vous pourrez garder la tête haute, maintenir la confiance et améliorer la motivation en sachant que vous vous êtes poussé à votre limite.

Le succès crée un élan émotionnel qui vous pousse à continuer à rechercher des moyens d’améliorer votre jeu.

Jo-Wilfried Tsonga est entré dans le classement des Masters de Shanghai Rolex 2015 au 16e rang du monde. Tsonga a battu Rafael Nadal en demi-finale, 64, 06, 75 pour l’opportunité de faire face à Novak Djokovic n ° 1. Djokovic a été une force dominante dans le tennis masculin remportant plus de 82% de ses matchs, notamment en battant Tsonga 62, 64 lors des finales de Shanghai Masters 2015.

Même si Tsonga a été surclassé, il considérait sa performance comme un succès. En fait, Tsonga est passé au 10e rang du classement.

Tsonga: «Pour moi, ce qui est important aujourd’hui, c’est de jouer un bon tennis. Je suis vraiment content de la semaine que j’ai fait… Je suis très satisfait. Oui, vous savez, pour revenir au meilleur niveau, c’est toujours un long processus. Je suis heureux aujourd’hui d’être de retour très proche du top 10. Cela me donne de l’énergie, vous savez, de continuer à travailler dur et d’essayer de réaliser d’autres bonnes choses. ”

Le succès est un processus où vous déployez régulièrement vos meilleurs efforts, recherchez des moyens d’améliorer votre jeu et d’avoir la mentalité pour rivaliser, peu importe les chances.

Les résultats concerneront ce qu’ils devraient être, mais l’effort que vous avez déployé est totalement à vous et c’est cet effort qui détermine votre niveau de réussite.

Stratégie pour se concentrer sur le succès plutôt que sur la victoire:
Bien sûr, vous voulez gagner, cela va sans dire. Mais il est facile de se faire prendre dans le score final.

Lorsque vous évaluez vos performances, vous devez consulter objectivement d’autres facteurs: à quel point vous avez combattu pour les points, à quel point vous étiez concentré à des moments critiques ou à quelle vitesse vous avez rebondi des erreurs.

Si vous trouvez des succès, comme Tsonga, cela vous fournira du carburant pour continuer à travailler dur et essayer de réaliser d’autres bonnes choses.

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Que disent les joueurs de tennis?
“Dr. Cohn, l’un de mnull

Fermer mieux sous pression

La pression est une chose intéressante. Pour certaines personnes, cela les rend nerveux. Ce qui conduit généralement à faire des erreurs bâclées et normalement sous-performantes. Pour d’autres, la pression augmente leur concentration. Ils concentrent leurs efforts et, par conséquent, font au mieux de leurs capacités. Alors, qu’est-ce qui sépare ceux qui s’épanouissent de ceux qui font de la pression?

Atelier des enseignants de résilience et d’autorégulation

Le psychologue Dr Martin Turner et le Dr Jamie Barker de l’Université du Stafforfdshire ont examiné cette question exacte. Leurs recherches (dont certaines peuvent être trouvées ici, ici et ici) suggèrent que la façon dont vous percevez une situation peut avoir un impact sur la façon dont vous pensez, ressentez et faites pendant.

Si c’est votre interprétation qui compte, cela indique comment vous réagissez à la pression est votre choix.

Défi de la menace V

Ils ont constaté qu’une personne peut interpréter une situation comme un «défi» ou une «menace». Ceux qui réagissent bien sous pression seraient dans «l’état de défi» tandis que ceux qui ne sont pas dans «l’état de danger». L’état de défi est associé à une augmentation de l’adrénaline, tandis que l’état de danger est associé à une augmentation de l’hormone d’anxiété, le cortisol.

Dans quel état vous vous trouvez a des conséquences importantes, car elles ont été constatées pour influencer l’effort que vous mettez, vos niveaux de concentration et enfin, comment vous faites sous pression.

À quoi penser avant un événement

Alors, comment vous lancer dans un état de défi avant un grand événement? La recherche suggère que les meilleures façons d’y parvenir comprennent la croire que vous avez les compétences et les ressources nécessaires pour respecter la situation, se sentir en contrôle de l’événement, vous entourant de personnes de soutien et vous rappeler les expériences précédentes dans le passé qui se sont bien passées. Il en résulte que les gens se jettent dans la tâche à accomplir et prennent des décisions claires et décisives.

À l’inverse, les gens de l’État danger ont tendance à se sentir assez isolés, à se concentrer sur ce qu’ils restent à perdre si les choses se passent mal, sont submergées par les nerfs, ont tendance à s’inquiéter de paraître mal et de croire que leurs objectifs sont impossibles à obtenir. En conséquence, ils prennent des décisions confus et confus et se désengagent et se retirent de la situation.

Cela s’applique-t-il à la fois au sport et à l’éducation?

Ce domaine de psychologie a, à ce jour, généralement appliqué au sport. La construction d’un match ou d’une compétition est un moment important pour les athlètes. Beaucoup de pensées inutiles. Ils s’inquiètent Maillots SC Braga de ce qui se passera si tout va mal. Ou sur les gens qui les jugent. Ou anxiété de ne pas faire d’erreurs. Pour la plupart, cela ne les fait Maillots SL Benfica pas se sentir mieux et il est peu probable qu’il provoque de meilleures performances. Enseigner aux athlètes des méthodes de se pousser dans un état de défi avant de concourir.

Mais cette théorie peut-elle également être appliquée aux élèves des écoles? Le sport et l’éducation partagent certaines similitudes. Le succès dans les deux domaines nécessite des mois (voire des années) de dur labeur. Les deux ont la capacité de rendre les gens nerveux et anxieux avant une performance unique (examens ou finale de tasse). Les deux nécessitent d’être ouverts aux commentaires. Les deux nécessitent la capacité de faire sous pression.

Avec beaucoup plus et beaucoup plus d’étudiants qui ont du mal à faire face aux pressions des examens (Childline a reçu plus de 30 000 appels téléphoniques en une seule année à ce sujet), ce type de méthode peut offrir une partie de la solution.

Vous pouvez aider les élèves à se rendre à un état de défi en les aidant à identifier ce qu’ils peuvent contrôler à propos de leurs examens (c’est-à-dire combien de révision ils font), ce qu’ils ont pour obtenir si les examens se déroulent bien (les réponses typiques que nous avons entendues des étudiants ont tendance à être Rendez-vous dans une bonne université / rend mes parents fiers / rendus fiers) et comment contrôler leurs nerfs dans des situations de pression (nous avons récemment blogué à ce sujet. Vous pouvez le lire ici).

Pensée finale

Votre capacité à faire sous pression n’est pas réglée dans la pierre. C’est malléable. Aider les athlètes et les étudiants, interpréter les événements à venir comme une opportunité de prospérer, peut les aider à faire à leur mieux quand cela compte le plus.

Nous tenons à remercier le Dr Turner et le Dr Barker pour leur temps et leur aide à garantir que nous représentons avec précision leur travail. Nous vous recommandons de leur donner un suivi sur Twitter (@drmjturner et @drjamiebarker) et consultez leur site, le projet de réflexion plus intelligent, pour beaucoup plus de blogs sur les Maillots Borussia Dortmund recherches actuelles «Challenge V menace».

HSBC Singapore Rugby 7S Scores avec expérience du ménage

Une gamme d’activités marginales axées sur les divertissements à domicile pour enfants lors du récent événement HSBC Singapore Rugby 7s 2018, qui s’est tenu au stade national – la pièce maîtresse du Singapore Sports Hub – à dessiner sur la meilleure expérience pour toute la famille.

Les Fidji ont peut-être été le champion sur le terrain du tout récemment terminé Singapour 7, mais la jambe de Singapour a également marqué un succès comme le plus sympathique pour les familles.

Alors que les fans de rugby ont permis de voir l’action sur le terrain, les enfants ainsi que les parents ont également été divertis avec une gamme d’activités marginales qui s’étalaient dans le stade national de Singapour. L’édition de cette année comprenait également des actes musicaux beaucoup plus Des favoris conventionnels tels que la peinture sur le visage, les spectacles de magie, les bandes itinérantes ainsi que plus.

L’un des points forts ajoutés à l’événement Sevens de cette année était les zones immersives Hasbro avec trois marques de jouets chères: Transformers, Nerf HQ, ainsi que mon poney Bit. Les participants (enfants ainsi que quelques parents) ont lutté sur la méthode cible du transformateur ainsi que des zones HQ Nerf, tandis que les fans de My Bit Pony ont pu satisfaire des personnages tels que Pinky Pie ainsi que Twilight Sparkles.

Damian Bush, directeur principal, gestion des lieux et événements, Singapore Sports Hub, a déclaré:

L’expérience du ménage a été concentrée sur l’organisation de Singapour 7 de cette année. Ce fut un événement que tout le monde – quel que soit l’âge ainsi que le sexe – pourrait aller et passer un moment très agréable, car de la gamme fantastique de nourriture / boissons ainsi que d’une excellente nourriture somptueuse ainsi que des divertissements à domicile disponibles.

Une programmation de cuisine mondiale ainsi que des délices singapouriennes régionales a été créée, pour une variété diversifiée de visiteurs du Makan Hub (Remarque: «Makan» implique «manger» dans la langue régionale malaise). Le menu comprenait un nombre uniformément divisé de spécialités mondiales ainsi que régionales, y compris Murtabak, des rouleaux de saucisse Maillots Leicester City de boeuf maison, ainsi que des churros espagnols avec des convives ont été divertis par des performances qui comprenaient des danseurs Fidji ainsi que des gymnastes russes ainsi que des actes de musique régionaux de Singapour.

Améliorations des joueurs
Les spectateurs n’étaient pas les seuls à récolter les avantages avec les équipements pour les joueurs améliorés à l’arrêt de Singapour cette année également.

Les joueurs étaient logés dans un village de joueur de taille haut, le plus grand de la tournée Sevens Series, qui comprenait une “ zone de Chillout ” d’un joueur dévoué équipé de tables de massage ainsi que de chaises, de sacs de haricots ainsi que d’une restauration améliorée avec plusieurs écrans montrant l’action dans le stade.

Les plus grandes zones d’échauffement naturel du gazon dans le stade national garantissaient également que les joueurs pourraient faire beaucoup plus de propagation ainsi que des préparatifs d’entraînement physiques pour les matchs.

Les améliorations pour les joueurs ont dépensé toute Maillots LOSC Lille la méthode à la Maillots Santos Laguna Nitty Gritty telle que la pression de douche ainsi qu’une vaste couverture Wi-Fi. Tout cela dans un devis pour s’assurer que les joueurs restent en contact avec ceux aimés à l’étranger, ainsi que dans leur premier type pour la compétition.

Crédits de l’auteur:

Bertrand Teo, directeur des communications, Singapore Sports

Découvrez la récente interview de SVB avec Oon Jin Teik, PDG du Singapore Sports Hub, ainsi que l’interview de Damian Bush l’année dernière, cliquez simplement sur les photos ci-dessous…

#SportsvenueBusiness – vous garder au courant!

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The 2019 Experience Dogs: Finest Deal with Shot

Tout le monde croit que leur chien est le plus beau – du programme qu’ils font. Mais, comme c’est vrai pour les gens, tous les chiens Maillots Crystal Palace FC ne peuvent pas être fantastiques après une randonnée ou une natation.

Cooper, Warren. Photo de la maison Amanda
1. Cooper, Warren, Vt.
Viszla Cooper d’Amanda House est un champion de concours de chiens répété de plus et a gagné plus de 350 votes dans notre concours de réseaux sociaux pour les prix des lecteurs, les prix du champion Justin Pill de ses deux chiots (voir le meilleur ami ami). «Cooper aime être dehors avec son peuple. Il aime vérifier les nouveaux sentiers, le vélo, le ski, la natation et se prélasser dans la rivière », Compose House.

Buck, Bennington. Photo de Trey Dobson
2. Buck, Bennington, Vt.
Buck de Trey Dobson, un laboratoire jaune de cinq ans, est le partenaire de course à pied ultime. Il va faire face à une course de 25 milles sur le long chemin et aime Skinning Up Prospect Mountain ainsi que Dutch Hill pour courir Trey jusqu’au fond.

Ruby, Ludlow. Photo de Stephanie Firstbrook
3: Ruby, Ludlow, Vt.
Ruby, le mélange de Sharpei / Lab / Hound de Stephanie Firstbrook, a fait la couverture du Vermont Sports dans les concours précédents. «Ruby aime tout ce qui concerne le plein air», compose Firstbrook. «Elle est toujours ravie de faire une aventure de randonnée, de kayak ou de roming d’hiver. Nous l’appelons téléphonique un «percher», lui fournissez un terrain élevé ainsi qu’elle se plongera pour regarder le monde passer pendant des heures ainsi que des heures. »

Cali, Colchester. Image d’Emily Sanders-Demott
4. Cali, Colchester, Vt.
Cali est un Golden Retriever de 11,5 ans ainsi que sa propriétaire, Emily Sanders-Demott, écrit:

«Elle est mon meilleur bourgeon et comprend exactement exactement comment me faire sourire quand je suis triste. Je ne pouvais pas demander un bien meilleur chien ou compagnon. Notre randonnée préférée est Stowe Pinnacle pendant le feuillage de pointe. Je Maillots Serbie deviens nerveux, mais elle le délimite.

Riley Roo, Burlington. Image de Phil Jones
5: Riley Roo, Burlington
Phil Jones a attrapé Maillots Arsenal FC cette photo de son doodle d’or, Riley Roo à la fleuve Mad Glen écologique ainsi que la célébration d’or ainsi que Riley regarde la photo de l’automne!

Légende d’image en vedette: Cooper La Viszla va nager. Photo d’Amanda House.

Serait-ce une année de neige record?

Une année pour les dossiers?
En 1954, les Maillots OGC Nice scientifiques ont commencé à enregistrer les profondeurs des neiges sur un pieu de mesure près de la crête du mont Mansfield. Depuis lors, il n’y a eu que dix ans où la profondeur de la neige a atteint 9 pieds ou plus et cette année pourrait établir un record. En novembre, la participation a enregistré une profondeur record pour ce mois, un exploit Maillots Feyenoord qui a été répété en janvier. Alors que March arrivait comme un lion, la neige approchait rapidement de la marque de 9 pieds.

Le graphique ci-dessus montre la profondeur de neige typique au cours de la saison (les nuances de gris représentent la profondeur de neige médiane, ainsi que celle de 50% et 80% des saisons) avec les cinq saisons qui dépassaient 10 pieds de couleur. L’année en cours est rose. Nous sommes sur les talons de la saison record, 1968-69. Cette année-là, la neige s’est accumulée à 149 pouces le 2 avril – c’est 12 pieds, 5 pouces, si vous vérifiez vos tables de multiplication.

Cela a déjà été un hiver record pour la neige, quand vous regardez des mois individuels. La profondeur de neige sur le plus haut sommet du Vermont pourrait-elle briser la profondeur maximale jamais enregistrée? Cela semble certainement possible. Kristian Omland
Les amateurs de sports de neige devraient être conscients que la neige culmine généralement sur le bûcher fin mars ou début avril. L’encart Maillots Équipe du Qatar de football montre une date de profondeur maximale, qui se produit occasionnellement en février, parfois après le jour de l’impôt, mais à 80% du temps tombe entre le 3 mars et le 17 avril. L’hiver est loin d’être terminé.

—Kristian Omland.

Le consensus de la LNH choisit le rapport de l’expert: après 62 matchs de la saison de la LNH

après tous les dix matchs, j’écris un article sur la façon dont chaque équipe de la LNH aurait fait si vous pariez 100 $ sur la ligne d’argent pour chaque match. Ceci est ma sixième édition de la série. Vous pouvez trouver les six derniers articles de la section Blog de paris sportifs. Les chances que j’utilise pour garder une trace de ces données peuvent être trouvées chez SportsBetting – ne manquez pas 75% jusqu’à 1 000 $.
Vendredi soir, lorsque les Panthers de Floride ont battu les Sabres de Buffalo, chaque équipe de la LNH avait joué au moins soixante-deux matchs. Cela signifie que chaque équipe est dans le dernier tronçon de vingt matchs. Certaines équipes tenteront de faire une dernière poussée impressionnante aux séries éliminatoires, tandis que d’autres se jettent dans l’éponge et commencent à se préparer pour la saison prochaine.
Meilleures équipes de hockey dans la LNH
Vegas Golden Knights
La course magique des Golden Knights continue de les placer en haut de ma liste. Vegas est sur le point de devenir la toute première équipe d’expansion à faire les séries éliminatoires lors de sa première saison. Si vous pariez 100 $ sur tous les matchs de Golden Knights, vous auriez gagné 1838,26 $. Les Golden Knights sont au milieu d’une séquence de trois défaites consécutives en ce moment, mais jusqu’à présent cette saison, ils ont été un pari assez sûr.
Avalanche du Colorado
L’Avalanche est un seul point hors du dernier point de joker, mais ils ont été une très bonne équipe pour parier cette saison. Vous auriez gagné 1188,57 $ si vous pariez 100 $ sur tous les jeux d’Avalanche. Le Colorado s’est retrouvé comme des outsiders constants après avoir terminé la saison dernière à la dernière place de toute la LNH.
Lightning de Tampa Bay
La foudre est assise en première place de toute la LNH, mais pas beaucoup. Les prédateurs et les Golden Knights sont juste sur leurs talons. Si vous pariez 100 $ sur les soixante-six des jeux Lightning, vous auriez gagné 1081,04 $. Tampa Bay est constamment un grand favori dans ses affrontements, mais est probablement l’équipe la plus sûre sur laquelle parier dans la LNH.
Équipes de hockey dans la LNH inférieure
Canadiens de Montréal
Les Canadiens sont tombés au fond de cette liste pour la première fois. L’Arizona et Buffalo ont connu un succès modéré, ce qui a permis aux Canadiens de les passer comme la pire équipe sur laquelle parier. Montréal vous aurait perdu 1714,70 $ si vous pariez 100 $ sur tous leurs jeux.
Arizona Coyotes
Les Coyotes ont été terribles toute la saison, mais pour la première fois depuis un certain temps, ce ne sont pas la pire équipe de la liste. L’Arizona vous aurait perdu 1647,59 $ si vous pariez 100 $ sur tous leurs jeux. Les coyotes sont en dernière place de la LNH en ce moment, ce qui leur donne les meilleures cotes pour le premier choix de repêchage global.
Sabres de buffle
Comme les Coyotes, les Sabres ont figuré sur cette liste toute la saison. Buffalo devait avoir une meilleure saison cette année, mais a plutôt eu du mal à maintenir toute cohérence. Les Sabres sont au-dessus uniquement des coyotes de la LNH. Si vous pariez 100 $ sur tous les jeux de Buffalo, vous auriez perdu 1515,27 $.
Les équipes de hockey de la LNH avec les plus grands changements
Blues de Saint-Louis
Les Blues ressemblaient à un concurrent de la Coupe Stanley au début de la saison, mais une récente séquence de défaites leur a un point sur le point final du joker. Si vous pariez 100 $ sur chaque jeu de blues dernier article, vous auriez gagné 332,72 $. Maintenant, si vous pariez 100 $ sur chaque match, vous auriez perdu 153,79 $.
Flyers de Philadelphie
Les Flyers ont récemment sauté le classement et cela a montré leur total de paris. Philadelphie vous aurait perdu 189,69 $ si vous pariez 100 $ sur chaque dernier article. Maintenant, les Flyers vous auraient gagné 376,63 $ si vous pariez 100 $ à chaque match.
Chicago Blackhawks
Les Blackhawks ont eu de grands changements dans le dernier tronçon de la saison précédente, mais cette année, c’est dans la direction opposée. Chicago continue de tomber au classement. Les Blackhawks sont désormais quatorze points du point final du joker. Si vous pariez 100 $ sur tous les derniers jeux de Chicago, vous auriez perdu 794,77 $. Maintenant, les Blackhawks vous auraient perdu 1251,51 $ si vous pariez 100 $ sur tous leurs jeux.
Prédateurs de Nashville
Les Predators ont eu un avant-goût de la Coupe Stanley la saison dernière et ils veulent revenir sur la terre promise cette saison. Nashville se réchauffe au bon moment. Si vous pariez 100 $ sur chaque jeu Predators Dernier article, vous auriez gagné 541,36 $. Maintenant, Nashville vous aurait remporté 976,92 $. Les prédateurs sont sans doute l’équipe la plus chaude de la LNH en ce moment, ce qui en fait une équipe sûre sur laquelle parier pour l’instant.
Hockey de la LNH – le reste du groupe

Anaheim Ducks- (73,85 $)
Boston Bruins – 713,74 $
Calgary Flames- (337,45 $)

Carolina Hurricanes – (952,99 $)
Columbus Blue Jackets – (728,58 $)
Dallas Stars – 54,21 $

Detroit Red Wings – (682,71 $)
Oilers d’Edmonton – (1103,63 $)
Florida Panthers – 164,2 $

Los Angeles Kings – 545,43 $
Minnesota Wild – 149,27 $
New Jersey Devils – 534,6 $

Islanders de New York – (738,66 $)
New York Rangers – (780,97 $)
Sénateurs d’Ottawa – (1386,94 $)

Pittsburgh Penguins – (162,71 $)
San Jose Sharks – 51,56 $
Toronto Maple Leafs – 499,76 $

Vancouver Canucks – (824 $)
Capitals de Washington – 188,98 $
Jets de Winnipeg – 648,54 $

* Les nombres entre parenthèses sont négatifs
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Le paracétamol améliore les performances de la série Sprint

Quelle est la possibilité que le paracétamol se retrouve sur la liste des substances de dopage? Cela pourrait arriver, vous croirez probablement après avoir lu l’étude de recherche selon laquelle les scientifiques sportifs de l’Université de Bedfordshire, en Angleterre, sont sur le point de publier dans le European Journal of Used Physiology. Les Britanniques ont constaté que le paracétamol améliore très probablement l’explosivité des joueurs d’équipe ainsi que la vitesse, ainsi que pour aider les athlètes d’endurance à accélérer leur sprint final.

Quelle est la possibilité que le paracétamol se retrouve sur la liste des substances de dopage? Cela pourrait arriver, vous croirez probablement après avoir lu l’étude de recherche selon laquelle les scientifiques sportifs de l’Université de Bedfordshire, en Angleterre, sont sur le point de publier dans le European Journal of Used Physiology. Les Britanniques ont constaté que le paracétamol améliore très probablement l’explosivité des joueurs d’équipe ainsi que la vitesse, ainsi que pour aider les athlètes d’endurance à accélérer leur sprint final.

Donner du paracétamol aux cyclistes les entraîne beaucoup mieux pendant un contre-la-montre, mais rien n’est encore compris sur les impacts de l’administration de paracétamol sur des éclats d’effort courts et intensifs. C’est pourquoi les chercheurs britanniques ont réalisé un explorer 9 stagiaires masculins qui étaient des athlètes récréatifs.

Une demi-heure après avoir pris 1,5 g de paracétamol, les sujets ont été placés sur un ergomètre, où ils ont fait huit sprints de 30 secondes avec des repos de deux minutes entre les sprints. Sur un autre événement, les chercheurs ont répété la procédure, mais ils ont ensuite fourni aux sujets un placebo.

Les sujets avaient des vitesses plus rapides pour tous les sprints après avoir pris du paracétamol. Plus ils étaient encore dans la session, moins ils avaient de puissance, mais la réduction était moindre après avoir pris du paracétamol.

Sans paracétamol, les sujets ont créé un type typique de 372 watt par sprint. Avec le paracétamol, le chiffre était de 391 watt – près de 5% de plus.

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La figure ci-dessus décrit exactement comment les athlètes peuvent produire beaucoup plus de puissance pendant leurs sprints après avoir pris du paracétamol. Lors du dernier sprint de la série, le rythme cardiaque des sujets a augmenté, indiquant que leur effort était plus élevé.

«En contrat avec Mauger et al. (2010), nous suggérons que les participants étaient beaucoup mieux à même de tolérer la douleur normalement liée à des exercices de haute intensité, ainsi que cela a entraîné un taux de travail amélioré vers la fin du test », concluent les chercheurs.

Les chercheurs ne savent pas exactement comment le paracétamol inhibe les stimuli de la douleur pendant l’effort. Une possibilité est que le paracétamol améliore l’impact de la sérotonine dans le cerveau, ils théorisent. Ils croient que lorsque ce système sera compris, les scientifiques découvriront exactement comment les athlètes peuvent améliorer leurs performances.

L’influence de l’acétaminophène sur les performances répétées du cyclisme de sprint.
Foster J, Taylor L, Chrismas BC, Watkins SL, Mauger AR.

Résumé

INTRODUCTION:

Le but de cette étude de recherche était de vérifier l’impact de l’acétaminophène sur les performances répétées du cyclisme de sprint.

Méthodes:

Neuf participants masculins récréatifs actifs ont effectué un test d’exercice gradué, un ensemble de familiarisation de tests anaérobies (désirs) (désirs) ainsi que deux ensembles expérimentaux de désirs (sprints 8 × 30 s, intervalles de repos actifs 2 min). Dans les besoins expérimentaux, les participants ont ingéré 1,5 g d’acétaminophène ou un placebo dans une conception croisée randomisée en double aveugle. Pendant les essais de désirs, les participants ont fourni des dizaines de douleurs perçues 20 s dans chaque sprint. Indiquez ainsi que la puissance de hauteur ainsi que la fréquence cardiaque ont été enregistrées rapidement, conformes à chaque sprint, ainsi que la décrémentation des parties dans l’indication de la puissance a été calculée par la suite.

RÉSULTATS:

Les participants ont vécu à une puissance considérablement plus élevée indiquent une puissance de puissance sur le programme de 8 désirs (p <0,05) conformes à l'ingestion d'acétaminophène (391 ± 74 contre 372 ± 90 W), en raison d'une puissance de puissance sensiblement plus élevée pendant les sprints 6, 7 ainsi que 8 (p <0,05). Les diminutions de portions de la puissance indiquent également une minimisation substantielle (p <0,05) conformatant l'ingestion d'acétaminophène (17 ± 14 contre 24 ± 17%). Aucune différence considérable dans la puissance de puissance en hauteur, la douleur perçue ou la fréquence cardiaque n'a été observée entre les conditions. CONCLUSION: L'acétaminophène peut avoir amélioré les performances avec la réduction de la douleur pour un taux de travail fourni, permettant ainsi aux participants de mieux faire de l'exercice à une véritable limite physiologique. Ces résultats suggèrent que l'exercice peut être régulé par la perception de la douleur, ainsi qu'une tolérance à la douleur stimulée peut améliorer les performances de l'exercice. PMID: 24122176 [PubMed - tel que fourni par l'éditeur] La source:

Résultats: 2011 CVR Mutt Strutt

au profit de la Central Vermont Humane Society

Little River State Park | 17 avril 2011

Le 15e CVR Mutt Strutt au profit de la Central Vermont Humane Society a eu lieu le 17 avril 2011. Comme en 2001, le cours a dû être modifié, car une couche de neige et de glace couvrait toujours les sections du premier demi-mille et du camping des sections des sections des sections des sections des sections des termes des sections du premier mile et du camping de la voie typique. Malgré le grésil et les pluies du matin, 43 participants humains avec 29 canines ont bravé le temps pour courir sur le parcours modifié.

Sur le parcours plat, extérieur et arrière, Eric Morse et son Westie, Murdock, ont couru 17:50, le 2e temps le plus rapide de Mutt Strutt History. Rose Modmer et Badger ont couru un rapide 20:27, le temps féminin le plus rapide parce que Caitlin Compton a établi le record de 19h00 en 1999.

Nous apprécions le soutien de nos formidables sponsors: KC’s Bagel Café, Onion River Animal Hospital, Julio’s Cantina, Guy’s Farm and Yard et Onion River Sports. Merci également aux bénévoles qui ont bravé la météo avec les participants: Dan Miller-Arsenault, Michael Chernick, Richard Cleveland, Dot Martin, John Martin, Carol Rittenhouse, Eric Ryea, Lindsay Simpson. Avec leur aide, nous avons collecté 327 $ pour la Central Vermont Humane Society.

—Donna Smyers et Jamie Shanley, directeurs de course

Place div nom canine nom Âge sexe size canine heure de la ville

1 1 Eric Morse Murdock 46 M S Berlin 17:50

2 1 Rose Modmer Badger 31 F L Wolcott 20:27

3 1 Matt Curtis Asher & Anna 30 M L E Montpelier 21:06

4 1 Amber van Zuilen Kicks 27 F L Colchester 21:14

5 2 Hazel Kreider Pogo 33 F L BURLINGTON 21:31

6 1 John Howe Bobby 52 M S Charlotte 22:25

7 3 Meredith Haff Baxter 33 F L Stowe 22:47

8 Thomas Chenette No Canine 28 m Montpellier 22:54

9 2 Joe St. Marie Clay 39 M L Jericho 23:04

10 4 Erin Preston Lyllah 35 F L Graniteville 24:35

11 Roger Clapp No Canine 57 M Waterbury 25:12

12 5 Missy Goodwin Ike 37 F L Barre 25:14

13 1 Carol Rittenhouse Riley 50 F L Randolph Maillots Coupe du monde de football Ctr 25:38

14 1 Kevin Reid Stella 38 M S Milton Maillots Brighton & Hove Albion FC 25:43

15 Brandy Alvanos No Canine 33 F Williston 26:17

16 Debbie Safran No Canine 37 F Starksboro 26:23

17 1 Erin Goodell Makenna 29 F S Barre 26:28

18 3 Shannon Lewis Sona 36 m L Barre 26:29

19 1 Janine Osterman Parker 33 F S Northfield 27:20

20 2 Jessica Chenette Kayden 30 F S Montpelier 27:25

21 Peter Auclair No Canine 32 M Barton 28:17

22 2 Beth Van Parys Nike 27 F S Northfield 28:56

23 Amy Thompson No Canine 26 F Burlington 29:00

24 4 Jay Stewart Annie 39 M L E Montpellier 29:11

25 1 Taylor Wolfe Apollo 14 F S Burlington 29:18

26 3 Bethany Wolfe Apollo 32 F S BURLINGTON 29:37

27 Kevin Petrochko No Canine 36 m Barre 30:27

28 2 Sydney Nader Apollo 11 F S Johnson 31:10

29 4 Francine Perkins Molly 38 F S Maillots CF Monterrey Barre 31:57

30 Adrian Clapp No Canine 8 m Waterbury 32:45

31 2 Armand Morell Murrie 48 M S Jericho 34:19

32 5 Angie Jae Lee Murrie 39 F S JERICHO 34:22

33 Lucas Newell No Canine 11 M W Dummerston 34:35

34 Sheri Perkins No Canine 45 F W Dummerston 34:45

35 Lewis Clapp No Canine 6 M Waterbury 39:31

36 Pamela Clapp No Canine 39 F Waterbury 39:32

37 1 Deidre Lamberton Cooper 44 F L E Montpelier 48:11

38 1 Sherry McCabe Jester 44 F S Jericho 48:14

39 2 Kathleen Burroughs Mansfield 51 F L Northfield 48:18

40 3 Zoe Colvin Mac 5 F S Montpelier 48:21

41 2 Sandy Colvin Gracie 42 F S Montpelier 48:23

42 3 Becky Diedrich Bella 46 F S Berlin 48:25

43 6 Priscilla Carr Basil 37 F S E Montpelier 52:47

Le premier événement de la journée portes ouvertes du PNJ présente la préparation aux Jeux de Tokyo en 2020

Le comité d’organisation de Tokyo des Jeux olympiques et paralympiques (Tokyo 2020) tient actuellement des délégations de six comités paralympiques nationaux (PNJ) lors de son tout premier NPC Open Day Day NPC. Événement, se localisant cette semaine dans la capitale japonaise.

Avec un peu moins de trois ans jusqu’à l’ouverture des Jeux paralympiques à Tokyo, le GO TO vise à présenter le développement fait dans les préparatifs des Jeux et à garantir que les meilleures conditions possibles seront offertes aux athlètes.

Quatorze membres du PNJ du Brésil, en Italie, au Japon, en Nouvelle-Zélande, en Espagne et en Suède participent à la visite de trois jours. Ils ont rejoint des réunions avec des agents d’un certain nombre de zones pratiques, notamment le sport, l’hébergement et les transports, ainsi que pour explorer de nombreux lieux des jeux, y compris le site du village paralympique, le parc marin d’Odaiba Maillots Pays de Galles (triathlon) ainsi que le village Makuhari Messe (volleyball assis, clôture en fauteuil roulant, taekwondo, ballon de but).

Le niveau d’intérêt des Jeux paralympiques est déjà extrêmement élevé au Japon. La semaine dernière, environ 3 000 personnes ont rejoint un événement «3 ans pour aller à l’événement paralympique Tokyo 2020» organisé par le comité d’organisation de Tokyo 2020 ainsi que le gouvernement métropolitain de Tokyo (TMG).

Les PNJ ainsi que le NOC GOS sont d’une valeur cruciale pour Tokyo 2020, contribuant à un dialogue constructif avec les ménages olympiques et paralympiques ainsi que les aidant à prendre une technique véritablement axée sur les athlètes dans chaque élément de préparatifs pour la Jeux.

Lors des visites du site, des agents des différents PNJ ont commenté positivement les préparatifs des Jeux paralympiques de Tokyo 2020.

PNJ au village paralympique

Alberto Costa, directeur sportif du comité paralympique brésilien, a commenté:

Ma perception la plus forte à partir de cette date est que les préparatifs se déroulent avant la date prévue. Une autre perception extrêmement grande est les personnes incluses dans les préparatifs des jeux. Ils sont vraiment proactifs et rapidement avec l’organisation des jeux. C’est bien.

Cesar Carlavilla Cubillo, chef de l’objectif de l’équipe nationale espagnole pour les Jeux paralympiques de Rio 2016, a déclaré:

Nous avons tellement de chance car Tokyo 2020 offrira des jeux fantastiques. Non seulement depuis ce que nous avons vu ici, mais aussi depuis Maillots VfL Wolfsburg le Japon et la culture du peuple japonais, la méthode de travail, les antécédents qu’ils ont, donc nous sommes sûrs sans aucun doute que nous prendrons plaisir à des jeux extrêmement grands.

Malcolm Humm, directeur de haute performance des Jeux paralympiques de la Nouvelle-Zélande, a déclaré:

Cela a été intéressant en termes de progrès, des installations qui sont en cours de développement, de même les installations existantes. Par exemple, le badminton ainsi que le rugby en fauteuil roulant se tiendront dans un stade extraordinaire (note de la rédaction: Yoyogi National Stadium) qui a été développé dans les années 1960 et semble être un stade de classe mondiale. D’après ce que nous avons entendu du comité, il semble qu’ils aient des choses bien en main aussi bien qu’ils sont vraiment disponibles pour les commentaires également en termes d’apprentissage des précédents jeux paralympiques.

Le prochain événement NPC Open Day se tiendra à la même heure de l’année prochaine.

Alberto Costa, Brésil NPC (Tokyo 2020 – Uta Mukuo)

Images, courtoisie: Tokyo 2020 / Uta Mukuo

#SportsvenueBusiness – vous garder au courant!

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James Blake: Exactement comment mettre des pertes derrière vous

laisser vos matchs sur le terrain

Vous êtes-vous battu après avoir perdu un match? Avez-vous du mal à oublier vos pertes ou matchs où vous avez mal joué?

Si vous le faites, vous pouvez définir votre auto ou votre personne (pas le joueur) en fonction de vos performances de tennis. Vous connectez essentiellement votre estime de soi à vos performances de tennis. Il s’agit d’une erreur typique que de nombreux joueurs de tennis font.

Lorsque vous définissez votre auto en fonction de vos performances de tennis dans les matchs, vous pouvez utiliser le tennis comme méthode pour augmenter votre estime de soi ou vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.

Mais qu’est-ce qui se passe lorsque votre jeu de tennis ne fonctionne pas la méthode que vous voulez?
Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Vous ne pouvez pas manquer de vous souvenir de vos pertes ou de vos matchs où vous avez mal joué.

La clé est de découvrir pour séparer votre estime de soi de vos performances de tennis.
Ce n’est pas toujours simple à faire, mais James Blake a compris exactement comment surmonter ses pertes…

Blake a récemment perdu contre Gonzales à l’Open de BNP Baribas au troisième tour.

«Quand je descends du court de tennis, je l’ai mis derrière moi. Je dois mettre les pertes derrière moi. Je crois que vous devez le faire, en particulier à cet âge. Je me suis tellement battu les premières années que j’étais en tournée, et, vous savez, je me fâche encore assez contre moi-même. Cependant, je fais beaucoup mieux de tâche maintenant, idéalement, le mettant derrière moi et ne pas vous inquiéter à ce sujet. Ne vous souvenez pas du tennis pendant un jour ou deux, ainsi que de retourner le tribunal de la méthode ainsi que de s’inquiéter de s’améliorer, pas inquiet de ce que j’ai mal fait aujourd’hui », a déclaré Blake.

La formation mentale pour le tennis peut vous aider à séparer exactement ce que vous ressentez en tant que personne de votre performance de tennis.

La clé est de reconnaître que vous êtes une personne qui joue au tennis, pas à l’autre méthode autour.
Le tennis n’est qu’une partie de votre vie, et ne définit pas votre vie.

Essayez de découvrir un équilibre dans votre vie.
Trouvez d’autres passe-temps ou activités pour vous aider à vous définir en dehors du tennis. Vous pouvez également croire qui vous êtes en tant que personne, pas seulement comme joueur de tennis. Croyez des caractéristiques de votre personnalité. Êtes-vous honnête, définitif ou simple par exemple? Ces exercices peuvent vous aider à croire à vous-même en tant que personne ainsi qu’en tant que joueur de tennis.

Comme le dit Blake, vous devez laisser le tennis sur le tribunal de tennis. De nombreux joueurs apportent avec eux leurs matchs mal joués. Ils peuvent sur-analyser leurs erreurs, deuxième hypothèse leur stratégie ou se battre. Ce programme n’aide pas votre confiance en vous pour le prochain match. Vous croyez peut-être encore à votre perte précédente.

Vous pouvez revisiter votre match plus tard lorsque vous pensez que vos émotions défavorables se sont installées. Évaluez objectivement votre match. Cela peut vous aider à découvrir à partir de vos erreurs, à établir de bien meilleures stratégies et à améliorer en tant que joueur de tennis.

Votre conseil en psychologie de tennis pour aujourd’hui
Laissez le tennis sur le terrain. Découvrez qui vous êtes en tant que personne plutôt que comme un athlète. Découvrez à partir de vos pertes plutôt que de vous attarder sur vos mauvaises performances. Comprenez que vous êtes plus qu’un record de victoires / défaites, vous êtes une personne à l’intérieur!

Apprenez des stratégies de jeu mental éprouvées pour effectuer vos meilleurs sur le terrain!

Vous perdez (ou vos joueurs) autant que vos capacités en compétition?

Apportez-vous votre meilleur jeu le plus beau et le plus positif aux matchs?

Les joueurs de tennis qui réussissent ont découvert exactement comment jouer avec une confiance ultime dans les tournois.

Si vous êtes prêt à améliorer votre ténacité mentale ainsi qu’à jouer avec une confiance en vous ultime dans les matchs, la confiance du tennis: la ténacité mentale pour les joueurs de compétition peut vous aider à le faire!

Utilisez la confiance du tennis pour aider à stimuler votre ténacité mentale dans le tennis et à trouver des stratégies de jeu mental puissantes et éprouvées qui ont aidé les athlètes experts à gagner!

Confiance du tennis: ténacité mentale pour les joueurs de la compétition

Que disent les clients du jeu mental?
«Merci pour toutes les connaissances, les outils, le matériel, ainsi que les conseils que vous m’avez fournis tout au long de ce cours. Ce fut vraiment une expérience fantastique. Je cherche à intégrer ce système de formation mentale non seulement aux stagiaires du club, mais apporte également cette merveilleuse éducation à l’extérieur aux athlètes qui sont vraiment engagés, ainsi que pour atteindre leurs performances de pointe. »
~ Tim Whitehead, chef de tennis professionnel, MGCP

Téléchargez notre rapport gratuit de psychologie de tennis!

Découvrez si vous faites un ou plusieurs de ces erreurs de jeu mental non forcées «coûteuses» pendant les matchs!

Téléchargez notre rapport gratuit de psychologie de tennis:

Six erreurs de «jeu mental» non forcées font les joueurs de tennis entre les points

Vous découvrirez:

Comment votre esprit peut être votre plus belle ou pire possession sur le terrain.

Si vous utilisez efficacement votre esprit entre les points.

Une stratégie qui peut vous aider à laisser aller le dernier point.

Les meilleures compétences de jeu mental yonull

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